Stressbewältigung in Hamburg zertifizierte Kurse ab Oktober 2021 -

Einzelsitzungen sofort

In meinen Seminaren und Entspannungskursen zur Stressbewältigung und in kurzfristig buchbaren Einzelcoachings zeige ich Ihnen Methoden und Mentalstrategien, die Sie sofort in Ihrem Alltag ausprobieren und anwenden können. Sie werden Ihre persönlichen Fähigkeiten zur Stressbewältigung ausbauen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mentale Stärke entwickeln und dadurch Ihr Immunsystem verbessern können. Sodass Sie mit einem guten Abwehrsystem den Herausforderungen und Krisen erfolgreich begegnen werden.

Soforthilfe: Einzelcoaching als  Krisenintervention

Wenn Sie sofort etwas für sich tun wollen, empfehle ich das Einzelcoachung zur Stärkung der 7 Resilienzfaktoren nach dem LOOVANZ Schema kombiniert mit einer Methodenauswahl aus Prof. Kaluzas Seminar: "Gelassen und sicher im Stress"

Und vor allem erst einmal entspannen:

Für 7 Minuten AT hier oder auf das Bild klicken    clipdealer 2388807 photo jpg xs

Oft hilft bereits ein Entspannungstraining wie das AutogeneTrainingAT oder die ProgressiveMuskelentspannungPME, um wieder eine gesunde Balance zu erreichen.

Wenn Sie neben der körperlichen Entspannung weitere Methoden kennen lernen möchten, empfehle ich Ihnen das Seminar :"Gelassen und sicher im Stress"  nach Prof. Kaluza.

Stress im Angesicht der Pandemie

Das, was als Stress erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch recht unterschiedlich. Unsere körperliche Stressreaktion ist eigentlich etwas Positives, weil sie  innerhalb von Sekunden Handlungsenergie bereitstellt. Diese Handlungsenergie wird von vielen Menschen als Würze ihres Lebens empfunden. Kurzfristig stärkt diese Handlungsenergie das Immunsystem.

Jedoch, wenn es Ihnen längere Zeit nicht mehr gelingt abzuschalten oder zu entspannen, dann leben Sie auf einem chronifiziert erhöhten Erregungsniveau und erleben Dauerstress. Das Immunsystem schächt sich ab. Spätestens jetzt besteht Handlungsbedarf.

Aktuell ist zu unserem alltäglichen Stress die Pandemie hinzu gekommen. Eine Krise, die unser Gesundheitssystem und unsere Wirtschaft an ihre Grenzen bringt. Die "Coronakrise" mit all den Auswirkungen wird von vielen Menschen als so belastend erlebt, dass sie sich kaum wieder erkennen. Viele erleben zum ersten Mal Angst und Panik, chronische Anspannung, unerklärliche Gefühlsausbrüche und Schlafstörungen. Sie fühlen sich orientierungslos, haben Konzentrationsschwierigkeiten und damit verbunden Lern- und Leistungsprobleme. Sie sind chronisch dauergestresst und können stressbedingte Krankheiten entwickeln. Dazu gehören zum Beispiel hoher Blutdruck, Herz- Kreislaufstörungen, Schwindel oder Magendarmstörungen. Aufrgrund eines geschwächten Abwehrsystems durch Dauerstress werden Vireninfektionen wahrscheinlicher.

Exkurs: Stress war ursprünglich eine Überlebensreaktion im Angesicht des Tigers

Es handelte es sich bei dem Stressgeschehen um eine Überlebensreaktion unserer Vorfahren. Im Angesicht des Tigers gab es nur kämpfen oder flüchten, um zu überleben. Wenn die Begegnung überlebt wurde, war die Energie abgearbeitet und es erfolgte das Ausruhen und die Entspannung.

Heilpraktiker für Psychotherapie - Hypnose - Therapie - Stressbewältigung - Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung

Unser Problem heute, immer mehr Menschen reagieren mit dieser Überlebensreaktion auf jede Misslichkeit im Alltag, ohne von ihrem hohen Energielevel wieder runter kommen zu können. Und ganz besonders in dieser aktuellen Krise wird diese Überlebensreaktion bei vielen aktiviert.

Vielleicht kennen Sie dieses ständige "unter Strom stehen" bei gleichzeitiger Erschöpfung und haben Schwierigkeiten abends abzuschalten. Viele Menschen leiden unter Stressoren wie Multitasking, Termin- und Leistungsdruck, Störungen bei der Arbeit oder Doppelbelastung durch Familie und Beruf.

Fazit

Weil Stress Energie bereit stellt, da wo Energie gebraucht wird, kann es nicht darum gehen Stress vollständig zu vermeiden. Bei der Stressbewältigung geht es auch darum diese Energie sinnvoll einzusetzen und dann  Möglichkeiten zu entwickeln, von diesem hohen Energielevel runter zu kommen und zu relaxen.

 

Praxis Christiane Meik

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