Stressbewältigung in Hamburg Kurs ab 22.10.2020 - eine multimodale Stressbewältung nach Prof. Kaluza

In meinen Seminaren und Entspannungskursen zur Stressbewältigung zeige ich Ihnen Methoden und Mentalstrategien, die Sie sofort in Ihrem Alltag ausprobieren und anwenden können. Sie werden Ihre persönlichen Kompetenzen im Umgang mit Stress erhöhen und sich so vor einem Burnout erfolgreich schützen können.

Heilpraktiker für Psychotherapie - Hypnose - Therapie

Stress eine Überlebensreaktion im Angesicht des Tigers

Ursprünglich handelte es sich bei dem Stressgeschehen um eine Überlebensreaktion unserer Vorfahren. Im Angesicht des Tigers gab es nur kämpfen oder flüchten, um zu überleben. Wenn die Begegnung überlebt wurde, war die Energie abgearbeitet und es erfolgte das Ausruhen und die Entspannung.

Unser Problem heute, immer mehr Menschen reagieren mit dieser Überlebensreaktion auf jede Misslichkeit im Alltag, ohne von ihrem hohen Energielevel wieder runter kommen zu können.

Vielleicht kennen Sie dieses ständige "unter Strom stehen" bei gleichzeitiger Erschöpfung und haben Schwierigkeiten abends abzuschalten. Viele Menschen leiden unter Stressoren wie Multitasking, Termin- und Leistungsdruck, Störungen bei der Arbeit oder Doppelbelastung durch Familie und Beruf.

Dabei ist das, was als Stress erlebt wird,  von Mensch zu Mensch recht unterschiedlich. Unsere körperliche Stressreaktion ist eigentlich etwas Positives, weil sie  innerhalb von Sekunden Handlungsenergie bereitstellt. Diese Handlungsenergie wird von vielen Menschen als Würze ihres Lebens empfunden.

Wenn es Ihnen längere Zeit nicht mehr gelingt zu entspannen, dann leben Sie auf einem chronifiziert erhöhten Erregungsniveau, was langfristig krank machen oder ins Burnout führen kann.

Oft hilft bereits ein Entspannungstraining wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung, um sich mehrmals täglich wieder abzuregen.

Wenn Sie neben der körperlichen Entspannung weitere Methoden kennen lernen möchten, empfehle ich Ihnen das Seminar :"gelassen und sicher im Stress"  nach Prof. Kaluza.

 

 

 

Praxis Christiane Meik

Blumenau 138
22089 Hamburg

Tel. (040) 43 26 54 81
Email

Heilpraktiker für Psychotherapie
in Hamburg auf jameda