Meine Angebote: Mental-Coaching - online
"Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und Beurteilungen über die Dinge" Griechischer Philosoph: Epiktet 50 - 138 n. Chr.
Einen Schutzschirm aus Widerstandskraft entwickeln und gestärkt aus einer Krise hervorgehen.
Ich unterstütze Sie bei Belastungen, Stress, und Veränderungswünschen.
Private und berufliche Anliegen sind für ein Coaching geeignet.
Konflikte und Probleme am Arbeitsplatz oder privat..., Mobbing, Arbeits- und Leistungsprobleme, Prüfungsängste, Stressbewältigung, Beziehungskonflikte, Paar- oder Eheprobleme, Kontrolliertes Trinken - zum Beispiel Alkohol
Raucherentwöhnung
Entspannung: Autogenes Training
Raucherentwöhnung mit Hypnose in 3 Einzelsitzungen online ab sofort möglich
Erhöhen Sie Ihren Erfolg mit einer einer auf Sie individuell zugeschnittenen Raucherentwöhnung. Ich verwende dafür eine Methodenkombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und Hypnose.
Diese Raucherentwöhnung umfasst 3 Sitzungen in einem zeitlichen Umfang von 5,5 Stunden, die, zeitlich flexibel, in einem Zeitraum von 2 bis 4 Wochen stattfinden können.
Als ausgebildete Suchttherapeutin und Ex-Raucherin unterstütze ich Sie bei dieser Raucherentwöhnung einfühlsam und professionell.
Die Inhalte dieser Raucherentwöhnung sind angelehnt an das erfolgreiche, von den Kassen anerkannte, Rauchfrei-Programm des Instituts für Therapieforschung (IFT). Ergänzend wende ich Hypnose nach Milton Erickson an.
Ihre Vorteile bei dem Einzelprogramm bestehen aus der flexiblen Termingestaltung, die auf Ihren Zeitbedarf abgestimmt wird und der einmaligen Methodenkombination von Kognitiver Verhaltenstherapie, Mental-Coaching und Hypnose.
In den ersten zwei Sitzungen dieser Raucherentwöhnung erfolgt eine ausführliche Analyse Ihres Rauchverhaltens. Mittels eines Tests wird der Grad der Abhängigkeit bestimmt. Darauf folgt eine auf Sie zugeschnittene individuelle Beratung und kognitive Therapie. Bereits in der ersten Sitzung erhalten Sie eine erste Hypnose zur Blockadenlösung.
Hypnose eignet sich besonders gut, um unbewusste Blockaden, die Ihrem Erfolg im Wege stehen könnten, aufzulösen und eine Zielvision zu entwickeln.
Der Weg für eine positive Zielvision wird freigemacht. Mit Hilfe der Hypnose wird das Unterbewusstsein zum Bündnispartner gewonnen, sodass Bewusstes und Unbewusstes sich ergänzen und verstärken können.
Der Rauchstopp, der während der 2. Sitzung erfolgt, wird intensiv vorbereitet. Mit Hilfe von Mental-Coaching und Hypnose aktivieren wir Ihre Ressourcen und entwickeln spezielle Verhaltensalternativen, um die Rauchfreiheit nachhaltig zu stabilisieren.
In der letzten Sitzung wird die Rauchfreiheit mittels Hypnose weiter stabilisiert.
Die hypnotherapeutische Entwicklung einer positiven Vision des rauchfreien Lebens gewährleistet den Erfolg dieses Konzeptes. Ein langfristig zufriedener Nichtraucher, der sein Leben intensiv genießen kann, ist das Ziel.
Das Angebot
Coaching-Paket 550 € plus 26 € für das Handbuch
Inhalt:
Einzel-Coaching 1 x 150 Minuten, 1 x 120 Min. und 1 x 60 Min.
Die Erfolgsquote des Rauchfrei-Programms wird durch die Integration von Hypnose in den Einzelsitzungen zusätzlich erhöht.
Informationen zur Hypnose
Es werden viele unrealistische Wünsche, Erwartungen und Befürchtungen an die Hypnose geknüpft. Oft wünschen sich Raucher, dass ein Hypnotiseur ihnen ohne ihr Zutun das Rauchverlangen einfach weghypnotisiert.
Dies ist leider nicht möglich.
Richtig ist, dass bei einer seriösen Hypnoseanwendung, die Aufmerksamkeit auf die innere Realität und das innere Erleben gerichtet wird. Während dieser Vorgänge ist man sich seiner selbst sehr bewusst und nimmt alle inneren Vorgänge intensiv wahr. Spontane Erinnerungslücken sind selten. Die Hypnose wird oft wie kurz vor dem Einschlafen erlebt. Man denkt dann mehr in Bildern und vieles ist intensiver als ohne Hypnose.
In diesem Zustand können kreative Prozesse und neue Sichtweisen angestoßen werden. Das Unterbewusstsein wird eingeladen, Sie als Bündnispartner bei der Realisierung Ihrer Ziele zu unterstützen. Die äußere Realität tritt bei diesem focussierten Zustand in den Hintergrund. Die messbaren physiologischen Reaktionen gleichen mehr den physiologischen Effekten von Entspannung und Meditation. Diese veränderte innere Realität wird im Rahmen einer Raucherentwöhnung therapeutisch genutzt. Die Methode Hypnose in Kombination mit der kognitiven Verhaltenstherapie kann nun die optimale Wirkung entfalten und Sie erfolgreich bei der Raucherentwöhnung unterstützen.
Online Coaching zur Unterstützung der Abstinenz
Es gibt zum Beispiel oft enge Verbindungen zwischen Arbeitsdruck, hoher Verantwortungsbereitschaft, Stress im Arbeits- und Privatleben und einer Suchtentwicklung im Sinne einer verfehlten Selbsthilfe.
Autogenes Training - online Coaching
Mentale Ruhe und Entspannung mit dem Autogenen Training
In den Einzelsitzungen erhalten Sie für jede Formel eine MP3 Datei, mit deren Hilfe Sie Zuhause entspannen können. Zum Ende des Autogenen Trainings werden Sie die Formeln sicher beherrschen und in kürzester Zeit relaxen.
Die Welt entsteht in unserem Kopf
Meist wissen wir selbst, was zu tun ist. Wir benötigen oft nur einen kleinen Anstoss, einige Anregungen, etwas Mut oder Ermutigung.
Ich stelle Ihnen einen geschützten Rahmen zur Verfügung. Mit meiner Hilfe gewinnen Sie Klarheit über Ihre Einstellungen, Wünsche, Möglichkeiten und Ziele.
Ein kurzes lösungsorientiertes Coaching kann ausreichen, um die Welt mit anderen Augen zu sehen.
Manchmal hilft schon eine Änderung des Blickwinkels, um neue Lösungen und Wege zu finden.
Oft genügen 5 bis 10 Sitzungen, um eine spürbare Entlastung herbeizuführen.
Die Welt mit anderen Augen sehen
Die psychische Leistungsfähigkeit durch Wahrnehmungstraining optimieren
Die Konzentration auf die Wahrnehmung der jeweiligen Situation kann trainiert werden.
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Wir nehmen nur das wahr, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Jeder Mensch hat seine eigene Art wahrzunehmen und zu interpretieren. Diese Wahrnehmung ist geprägt durch die eigene Lebensgeschichte und den damit verbundenen Werten und Einstellungen.
Das Bewusstwerden der individuellen Wahrnehmungen ermöglicht, störende Gedanken und Einstellungen zu identifizieren und in hilfreiche Einstellungen und Gedanken zu transformieren.
Diese hilfreichen Einstellungen bilden Impulse zu neuen Vernetzungen von Nervenzellen.
Diese Impulse müssen durch Training wiederholt werden, damit neue Wege entstehen können, ähnlich wie Spuren im Schnee. Je öfter die Spur genutzt wird, desto mehr verfestigt sie sich. Wird sie nicht mehr genutzt, wird sie beim nächsten Schneefall wieder verschwinden.
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