Coaching – Ihr Weg zu Klarheit, Wachstum und Erfolg

Manchmal stehen wir im Leben oder im Beruf an einem Punkt, an dem wir wissen: Es muss sich etwas verändern – wir wissen nur noch nicht genau, wie. Coaching bietet Raum für Reflexion, neue Perspektiven und gezielte Entwicklung.

Im Coaching geht es nicht darum, fertige Lösungen zu liefern, sondern darum, individuelle Antworten zu finden. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren persönlichen oder beruflichen Zielen, stärken Ihre Ressourcen und entwickeln Strategien, um Herausforderungen souverän zu meistern.

Mit professionellen Methoden, Empathie und Klarheit begleite ich Sie dabei, Ihre Potenziale zu entdecken, Entscheidungen mit Überzeugung zu treffen und Ihre Vision Schritt für Schritt zu realisieren.

Ob Sie ihre Lebensbalance finden, mit dem Rauchen aufhören, Stress bewältigen oder weniger Alkohol trinken möchten – Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.

Erleben Sie, wie wirkungsvoll Veränderung sein kann, wenn Sie mit Klarheit, Mut und Motivation handeln.

Meine Angebote: Mental-Coaching - online

Ich unterstütze Sie bei Belastungen, Stress, und Veränderungswünschen.

Private und berufliche Anliegen sind für ein Coaching geeignet.

Konflikte und Probleme am Arbeitsplatz oder privat..., Mobbing, Arbeits- und Leistungsprobleme, Prüfungsängste, Stressbewältigung, Beziehungskonflikte, Paar- oder Eheprobleme, Kontrolliertes Trinken - zum Beispiel Alkohol

Raucherentwöhnung

Entspannung: Autogenes Training

Raucherentwöhnung mit Hypnose in 3 Einzelsitzungen online ab sofort möglich

Diese Raucherentwöhnung umfasst 3 Sitzungen in einem zeitlichen Umfang von 5,5 Stunden, die, zeitlich flexibel, in einem Zeitraum von 2 bis 4 Wochen stattfinden können.

Als ausgebildete Suchttherapeutin und Ex-Raucherin unterstütze ich Sie bei dieser Raucherentwöhnung einfühlsam und professionell.

Die Inhalte dieser Raucherentwöhnung sind angelehnt an das erfolgreiche, von den Kassen anerkannte, Rauchfrei-Programm des Instituts für Therapieforschung (IFT). Ergänzend wende ich Hypnose nach Milton Erickson an.

Ihre Vorteile bei dem Einzelprogramm bestehen aus der flexiblen Termingestaltung, die auf Ihren Zeitbedarf abgestimmt wird und der einmaligen Methodenkombination von Kognitiver Verhaltenstherapie, Mental-Coaching und Hypnose.

In den ersten zwei Sitzungen dieser Raucherentwöhnung erfolgt eine ausführliche Analyse Ihres Rauchverhaltens. Darauf folgt eine auf Sie zugeschnittene individuelle Beratung. Bereits in der ersten Sitzung erhalten Sie eine erste Hypnose zur Blockadenlösung.

Der Rauchstopp, der während der 2. Sitzung erfolgt, wird intensiv vorbereitet. Mit Hilfe von Mental-Coaching und Hypnose aktivieren wir Ihre Ressourcen und entwickeln spezielle Verhaltensalternativen, um die Rauchfreiheit nachhaltig zu stabilisieren.

Die hypnotische Entwicklung einer positiven Vision des rauchfreien Lebens gewährleistet den Erfolg dieses Konzeptes.

Das Angebot

Coaching-Paket 550 € plus 26 € für das Handbuch

Inhalt:

Einzel-Coaching 1 x 150 Minuten, 1 x 120 Min. und 1 x 60 Min.

Die Erfolgsquote des Rauchfrei-Programms wird durch die Integration von Hypnose in den Einzelsitzungen zusätzlich erhöht.

Das Autogene Training können Sie online in 4 Einzelsitzungen von jeweils 45 Minuten erlernen.

In den Einzelsitzungen erhalten Sie für jede Formel eine MP3 Datei, mit deren Hilfe Sie Zuhause entspannen können. Zum Ende des Autogenen Trainings werden Sie die Formeln sicher beherrschen und in kürzester Zeit relaxen.

Erleben Sie wie angenehm eine kleine Auszeit und Entspannung sein können. Hören Sie einfach auf YouTube einmal rein und lernen Sie die die ersten 2 Formeln kennen. YouTube

Vorgehensweise und Wirksamkeit

Beim Autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperempfindungen. Sie brauchen beim Autogenen Training nichts weiter tun.

Sie erhalten Anleitung, mit verschiedenen Formeln, die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Ruhe, Schwere, Wärme und Kühle zu konzentrieren.

Ein tägliches Training von nur wenigen Minuten reicht aus, um recht bald die positiven Wirkungen des Autogenen Trainings abrufen zu können.

Autogenes Training und Hypnose

Das Autogene Training wurde von J. H. Schultz, einem Nervenarzt, aus der Hypnose entwickelt und wird heute als Selbsthypnose gelehrt.

Diese Form der Hypnose oder Selbshypnose hat nichts mit der Show-Hypnose zu tun. Beim Autogenen Training sind Sie wach und lassen nur das geschehen, was Sie bestimmen.

J. H. Schultz war aufgefallen, dass seine von ihm hypnotisierten Patienten oft von Schwere- und Wärmeerleben während einer Hypnose berichteten. Um nun Patienten unabhängiger von einem Hypnotiseur zu machen, entwickelte er das Autogene Training. Schultz brachte seinen Patienten bei, sich diese Zeichen eines entspannten Trancezustandes selbst zu suggerieren.

Er entwickelte dazu einige Suggestionen oder Formeln, die zu einem entspannten körperlichen und mentalen Zustand führen.

Durch die Konzentration auf die Formeln und den damit verbundenen Bildern und Körperempfindungen entsteht ein konzentrierter und focussierter Zustand also eine leichte Trance, in der das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist.

Durch diese besondere Aufnahmefähigkeit des Unterbewusstseins kann das Autogene Training auch dazu genutzt werden, um im Rahmen einer kognitiven Umstrukturierung hilfreiche Glaubenssätze zu verankern oder Ängste zu bewältigen.

Heute wird das Autogene Training oft bei Ängsten und Schlafstörungen eingesetzt.

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Dipl. Päd. Christiane Meik