Psychologisch fundiertes Life Coaching - online

Ich unterstütze Menschen dabei, nachhaltige Veränderungen zu erreichen – mit einem psychologisch fundierten, praxisnahen und wertschätzenden Coachingansatz.

Meine Schwerpunkte sind:

Persönlichkeitsentwicklung
Stressbewältigung
Suchtprävention
Raucherentwöhnung
kontrollierter Alkoholkonsum

Gemeinsam arbeiten wir an mehr Selbstvertrauen, emotionaler Balance, gesunden Gewohnheiten und einem bewussten Umgang mit Stress und Konsumverhalten.

Mein Coaching verbindet psychologische Erkenntnisse mit alltagstauglichen Strategien und individueller Begleitung. Ziel ist eine langfristige Veränderung hin zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Lebensqualität.

Das Coaching ist lösungsorientiert, empathisch und auf die persönliche Lebenssituation abgestimmt. Es ersetzt keine Psychotherapie, kann jedoch eine wertvolle Unterstützung bei persönlicher Entwicklung und Prävention sein.

Coaching – Ihr Weg zu Klarheit, Wachstum und Erfolg

Erleben Sie, wie wirkungsvoll Veränderung sein kann, wenn Sie mit Klarheit, Mut und Motivation handeln.

Gönnen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit – bequem von zuhause aus.
Mein Online-Coaching via Zoom bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrer vertrauten Umgebung nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Alles, was Sie benötigen, ist ein PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung. Alle Details erhalten Sie selbstverständlich in einer persönlichen Buchungsbestätigung.

Meine Angebote: Mental-Coaching - online

Raucherentwöhnung mit Hypnose in 3 Einzelsitzungen online ab sofort

Diese Raucherentwöhnung umfasst 3 Sitzungen in einem zeitlichen Umfang von 5,5 Stunden, die, zeitlich flexibel, in einem Zeitraum von 2 bis 4 Wochen stattfinden können.

Als ausgebildete Suchttherapeutin und Ex-Raucherin unterstütze ich Sie bei dieser Raucherentwöhnung einfühlsam und professionell.

Die Inhalte dieser Raucherentwöhnung sind angelehnt an das erfolgreiche, von den Kassen anerkannte, Rauchfrei-Programm des Instituts für Therapieforschung (IFT). Ergänzend wende ich Hypnose nach Milton Erickson an.

Ihre Vorteile bei dem Einzelprogramm bestehen aus der flexiblen Termingestaltung, die auf Ihren Zeitbedarf abgestimmt wird und der einmaligen Methodenkombination von Kognitiver Verhaltenstherapie, Mental-Coaching und Hypnose.

In den ersten zwei Sitzungen dieser Raucherentwöhnung erfolgt eine ausführliche Analyse Ihres Rauchverhaltens. Darauf folgt eine auf Sie zugeschnittene individuelle Beratung. Bereits in der ersten Sitzung erhalten Sie eine erste Hypnose zur Blockadenlösung.

Der Rauchstopp, der während der 2. Sitzung erfolgt, wird intensiv vorbereitet. Mit Hilfe von Mental-Coaching und Hypnose aktivieren wir Ihre Ressourcen und entwickeln spezielle Verhaltensalternativen, um die Rauchfreiheit nachhaltig zu stabilisieren.

Die hypnotische Entwicklung einer positiven Vision des rauchfreien Lebens gewährleistet den Erfolg dieses Konzeptes.

Das Angebot

Coaching-Paket 576 €

Inhalt:

Einzel-Coaching 1 x 150 Minuten, 1 x 120 Min. und 1 x 60 Min.

Die Erfolgsquote des Rauchfrei-Programms wird durch die Integration von Hypnose in den Einzelsitzungen zusätzlich erhöht.

Kontrolliertes Trinken nach Prof. Körkel

Sie möchten Ihren Alkoholkonsum bewusst reduzieren und sich körperlich und mental leichter fühlen?
Das anerkannte Coaching-Konzept Kontrolliertes Trinken unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele mit Achtsamkeit, Akzeptanz und auf Augenhöhe zu erreichen – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.

Das Autogene Training - online

In 4 Einzelsitzungen erhalten Sie für jede Formel eine MP3 Datei, mit deren Hilfe Sie Zuhause entspannen können. Zum Ende des Autogenen Trainings werden Sie die Formeln sicher beherrschen und in kürzester Zeit relaxen.

Erleben Sie wie angenehm eine kleine Auszeit und Entspannung sein können. Hören Sie einfach auf YouTube einmal rein und lernen Sie die die ersten 2 Formeln kennen. YouTube

Vorgehensweise und Wirksamkeit

Beim Autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperempfindungen. Sie brauchen beim Autogenen Training nichts weiter tun.

Sie erhalten Anleitung, mit verschiedenen Formeln, die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Ruhe, Schwere, Wärme und Kühle zu konzentrieren.

Ein tägliches Training von nur wenigen Minuten reicht aus, um recht bald die positiven Wirkungen des Autogenen Trainings abrufen zu können.

Durch die Konzentration auf die Formeln und den damit verbundenen Bildern und Körperempfindungen entsteht ein konzentrierter und focussierter Zustand also eine leichte Trance, in der das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist.

Durch diese besondere Aufnahmefähigkeit des Unterbewusstseins kann das Autogene Training auch dazu genutzt werden, um im Rahmen einer kognitiven Umstrukturierung hilfreiche Glaubenssätze zu verankern oder Ängste zu bewältigen.

Heute wird das Autogene Training oft bei Ängsten und Schlafstörungen eingesetzt.

Stressbewältigung

Einzelcoaching zur Burnout Prävention

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