Gelassen und sicher im Stress – Firmenseminar

• Das Seminar „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Dr. G. Kaluza ist ein wissenschaftlich fundiertes undnach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziertes Programm zur nachhaltigen Stressbewältigung im Berufsalltag. Ziel ist es, Mitarbeitende dabei zu unterstützen, Stresssituationen gelassener, achtsamer und sicherer zu bewältigen.

• Ein individueller Test zum persönlichen Stressverstärkerprofil hilft den Teilnehmenden, eigene Stressmuster zu verstehen und gezielt zu verändern. Ergänzend werden Strategien zur Stressentschärfung, Problemlösungstechniken sowie Achtsamkeitstrainings vermittelt.

• Ein weiterer Bestandteil des Seminars ist die Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – ein leicht erlernbares Verfahren, das sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lässt und zu tiefer körperlicher und mentaler Entspannung beiträgt.

• Der Austausch in kleinen Gruppen fördert zusätzlich neue Perspektiven und unterstützt die nachhaltige Umsetzung im Berufsalltag. Ziel des Seminars ist es, persönliche Kompetenzen zur Stressbewältigung zu stärken und langfristig mehr Gelassenheit und innere Balance zu entwickeln.