Stressbewältigung: "Gelassen und sicher im Stress"

Ein Stressbewältigungskurs zur Burnout-Prävention nach Prof. Kaluza

In diesem Gesundheitskurs beschäftigungen wir uns damit, was Stress überhaupt ist, wie Sie ihn rechtzeitig bemerken, ihm vorbeugen oder ihn bewältigen können.

Prof. Kaluza beschreibt drei große Ansätze der Stressbewältigung:
  • Das Entspannungstraining: Entspannen, loslassen und genießen
  • Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
  • Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
Diese verschiedenen Ansätze und Möglichkeiten werden Sie im Kurs kennenlernen und entdecken, was zu Ihnen passt und Ihnen wirklich hilft.
Sie beschäftigen sich mit einem Problemlösungsverfahren und entwickeln eine Strategie für den Notfall.
Sie werden die Macht Ihrer Gedanken erleben und eine spannende Entdeckungsreise zu Ihren persönlichen Stressverstärkern machen.
Ich lade Sie ein, sich Ihrer Kraftquellen und Stärken bewusster zu werden und zeige Ihnen einige Strategien zu mehr mentaler Gelassenheit.
Mit der Progressiven Muskelentspannung erfahren Sie eine einfache Entspannungsmethode mit der Sie überall körperlich entspannen können. Zum Ende des Kurses werden Sie Ihre Stresskompetenz erhöht haben, sodass Sie sicherer und gelassener Ihren Mitmenschen begegnen können.

Gruppengröße 7 - 8 Teilnehmer(innen)
Kursdauer 8 x 120 Minuten