Im Seminar beschäftigungen wir uns damit, was Stress überhaupt ist, wie Sie Ihn rechtzeitig bemerken, ihm vorbeugen oder ihn bewältigen können.

Jeder Mensch erlebt Stress sehr individuell.
Das was den einen stört, spornt den anderen vielleicht erst richtig an.
So werden die gleichen Stressoren oft unterschiedlich erlebt.                                                                                                 
So wie die Stressoren unterschiedlich erfahren
werden, so gibt es auch unterschiedliche 
Möglichkeiten mit ihnen umzugehen.

Diese unterschiedlichen Möglichkeiten werden Sie im Kurs kennenlernen und entdecken, was zu Ihnen passt und Ihnen wirklich hilft.
 
Kaluza beschreibt drei große Ansätze mit dem alltäglichen Stress umzugehen:

1. Sie können versuchen an der äußeren Situation, an den Stressoren, die Sie belasten, etwas zu verändern, z.B. weniger arbeiten, anders arbeiten, den Arbeitsplatz wechseln..
2. oder wenn dies nicht möglich ist, Ihre Einstellungen, Ihre Sichtweisen verändern. Wie bereits von den alten Griechen schon festgestellt wurde: Nicht die Dinge an sich beunruhigen den Menschen, sondern die Meinungen und Einstellungen, die wir zu den Dingen haben. Daher hilft manchmal einfach nur ein Perspektivwechsel.
3. Eine weitere Möglichkeit kann sein, etwas mehr Freude und Genuss und vor allem körperliche Entspannung im alltäglichen Leben zu verankern. Denn wer körperlich wieder entspannen kann, kann es mit den alltäglichen Herausforderungen einfach besser aufnehmen.
   

Sie lernen unter anderem ein Problemlösungverfahren kennen und eine Strategie für den Notfall.

Sie  werden die Macht Ihrer Gedanken erleben und eine spannende Entdeckungsreise zu Ihren Stressverstärkern machen.
Ich lade Sie ein, sich Ihrer Kraftquellen und Stärken bewusster zu werden und zeige Ihnen einige Strategien zu mehr mentaler Gelassenheit.
 

Mit der Progressiven Muskelentspannung erfahren Sie eine einfache Entspannungsmethode mit der Sie überall körperlich entspannen können.

Gruppengröße 6 - 7 Teilnehmer(innen)
Kursdauer 8 x 120 Minuten