Mental-Coaching

"Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen und Beurteilungen über die Dinge" Griechischer Philosoph: Epiktet 50 - 138 n. Chr.

Zielklärung und Strategieentwicklung 

Sie fühlen sich belastet, gestresst oder einfach unwohl und wünschen sich eine Veränderung in Ihrem Leben?

Sie befinden sich bereits in einem unguten Kreislauf aus Blockaden und Energieverlust?

Heilpraktiker für Psychotherapie Dipl.-Päd. C. Meik

Sie möchten sich in einem geschützten Rahmen über Ihre eigenen Wünsche, Möglichkeiten und Ziele klarer werden?

Ein kurzes lösungsorientiertes Coaching kann ausreichen, um die Welt mit anderen Augen zu sehen.

Manchmal hilft schon eine Änderung des Blickwinkels, um neue Lösungen zu finden und besser zurechtzukommen.

Oft genügen 5 bis 10 Sitzungen, um eine spürbare Entlastung herbeizuführen. 

Private und berufliche Anliegen sind für ein Coaching geeignet.

Konflikte und Probleme am Arbeitsplatz oder privat..., Mobbing, Arbeits- und Leistungsprobleme, Prüfungsängste, Stress, Beziehungskonflikte, Paar- oder Eheprobleme, Suchtmittelmissbrauch - zum Beispiel Alkohol oder Zigaretten können Themen für ein Coaching sein.

Prüfen Sie mein Angebot und profitieren Sie von meinem umfangreichen therapeutischen Wissen und Erfahrungen, welche in Ihr Coaching einfließen können, sodass bei Bedarf ein tiefergehendes Coaching möglich wird.

Meist wissen wir selbst, was zu tun ist und benötigen nur einen kleinen Anstoss, einige Anregungen, etwas Mut oder Ermutigung.

Mentale Strategien 

Selbstmotivation über die Entwicklung realistischer hilfreicher Gedanken

Alle Menschen führen bewusst oder auch unbewusst gedankliche Selbstgespräche, die Einfluss auf die Gefühle und das Handeln nehmen. Dieses innere Sprechen ist eine Art Probehandeln, das uns ständig begleitet.

Unsere Gedanken und auch Emotionen werden von unseren Erfahrungen, Einstellungen und inneren Werten bestimmt. Diese gilt es sich bewusst zu machen, zu überprüfen und Neues dazu zu entwickeln.

Wir können nicht aufhören zu denken, aber wir können die Richtung unserer Gedanken bestimmen. So leuchtet es jedem ein, dass positive und unterstützende Selbstgespräche, uns unseren jeweiligen Zielen näher bringen können.

Eine wichtige Voraussetzung ist dabei, dass unsere Ziele realistisch und im Bereich unserer Fähigkeiten, Möglichkeiten und Wertvorstellungen liegen.

Unrealistische Traumziele kann man nicht über noch so viel positives Denken erreichen.

Dementsprechend werden in einem ersten Schritt unzweckmäßige Selbstgespräche und Gedanken aufgespürt. Oft sind dies stressverstärkende Gedanken. Mittels eines Testes lassen sich individuelle Stressverstärker und das dahinter stehende Wertesystem ermitteln.

Die psychische Leistungsfähigkeit durch Wahrnehmungstraining optimieren

A41669946 photo jpg s clipdealer.deDie Konzentration auf die Wahrnehmung der jeweiligen Situation wird trainiert, denn die Welt entsteht in unserem Kopf.

Wir nehmen nur das wahr, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Jeder Mensch hat seine eigene Art wahrzunehmen und zu interpretieren. Diese Wahrnehmung ist geprägt durch die eigene Lebensgeschichte und den damit verbundenen Werten und Einstellungen.

Das Bewusstwerden der individuellen Wahrnehmungen ermöglicht, störende Gedanken und Einstellungen zu identifizieren und in hilfreiche Einstellungen und Gedanken zu transformieren.

Diese hilfreichen Einstellungen bilden Impulse zu neuen Vernetzungen von Nervenzellen.

Diese Impulse müssen durch Training wiederholt werden, damit neue Wege entstehen können, ähnlich wie Spuren im Schnee. Je öfter die Spur genutzt wird, desto mehr verfestigt sie sich. Wird sie nicht mehr genutzt, wird sie beim nächsten Schneefall wieder verschwinden.

 

Praxis Christiane Meik

Blumenau 138
22089 Hamburg

Tel. (040) 43 26 54 81
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