Coaching  - bringen Sie Klarheit in Ihre Gedanken und Ihr Leben

Coaching ist die zeitlich begrenzte Begleitung und Beratung einer Person in einer schwierigen oder blockierenden Situation. Dabei werden Lösungsstrategien entwickelt. Im Coaching wird die eigene Rolle reflektiert und es werden neue Handlungsspielräume erarbeitet. Coaching versteht sich dabei als Hilfe zur Selbsthilfe. Ich biete Ihnen folgende Themenschwerpunkte an: Stressbewältigung Sie werden befähigt in Stresssituationen Ruhe und Gelassenheit zu zeigen.  Lernen Sie die drei Hauptstrategien des individuellen Stressmanagements kennen: Die kognitive Strategie (inkl. Notfallstrategie) Die Problemlösungsstrategie,  Zeitmanagement, Zielfindung, life balance Die körperliche Entspannungsstrategie wahlweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training                   Ihr Vorteil: Das Antistresscoaching wird für Sie maßgeschneidert Sie gewinnen Klarheit und neue Sichtweisen Sie sparen Zeit Sie erhalten die Informationen, die Sie persönlich benötigen, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit Ihrem Alltag zu begegnen. Eine Sitzung von 50 Min. kostet 60 € inkl. MwSt.   Problem- und Konfliktmanagement Konflikte und Probleme am Arbeitsplatz oder privat..., Mobbing Arbeits- und Leistungsprobleme Beziehungskonflikte Paarberatung beeinflussen das Lebensgefühl, die Qualität unserer mitmenschlichen Beziehungen und können unsere Arbeitseffektivität erheblich stören. Ein unguter Kreislauf entsteht, aus dem man schwer ohne Hilfe herausfindet. Wenn Sie keine Lust haben Ihre Probleme im Bekanntenkreis oder in einer Gruppe zu outen, wenn Sie Ihre Freunde nicht belasten möchten, bietet sich das individuelle anonyme Einzelcoaching an. Sie können in Ruhe Ihre Bedürnisse und persönlichen Ziele klären. Bei Bedarf kann der Konfliktpartner(in) eingeladen werden. Ihr Vorteil: Anonym Intensiv Individuell maßgeschneidert Zeitsparend Kosten: 60 € inkl. MwStr. für 1 Sitzung a´50 Minuten Paarberatung: 90 € inkl. MwStr. pro Sitzung a´90 Minuten   Raucherentwöhnungstherapie Ich zeige Ihnen eine der erfolgreichsten Methoden in Anlehnung an das Rauchfrei-Programm vom Institut für Therapieforschung. Sie bekommen eine individuelle Begleitung und verzehnfachen damit Ihre Chance endlich auch auf Dauer rauchfrei zu werden. Aus der Forschung ist bekannt, dass nur 3 bis 5 Raucher von 100 Rauchern, die aufhören wollen, den Ausstieg allein schaffen. Vielleicht gehören Sie zu den Glücklichen und brauchen sich keine weitere Hilfe und Unterstützung holen. Wenn Sie Unterstützung und Hilfe in Anspruch nehmen möchten, erhalten Sie eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Einzelbegleitung und Methodenwahl in angenehmer Atmosphäre. Sie sparen Zeit. Die Termine können auf Ihre Möglichkeiten abgestimmt werden, d.h. Sie bestimmen den Zeitrahmen. Wenn Sie es eilig haben, ist es möglich, bestimmte Sitzungen zusammen zu fassen oder die Sitzungsfrequenz zu erhöhen, sodass Sie in wenigen Wochen dauerhaft rauchfrei sein können. (3 bis 6 Wochen) Inhalte der Therapie:  Motivationsstrategien Analyse Ihres Rauchverhaltens und Alternativen Intensive Vorbereitung auf den 1. rauchfreien Tag Umgang mit Entzug Rückfallprophylaxe und Entspannungsmethoden Coachingpaket von 6 x 50 Min. in  6 Wochen  Ihre Investition in Ihre Gesundheit: 368 € inkl. Material Alkohol (selbst)bestimmt - weniger Alkohol Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Alkoholkonsum zu hoch ist,... Wenn Sie den Wunsch haben, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren,... Wenn Sie nicht völlig auf Alkohol verzichten wollen,.... Wenn Sie festgestellt haben, dass eine Reduktion gar nicht so einfach ist,.... gibt es die Möglichkeit kontrolliertes Trinken zu erlernen. Was ist kontrolliertes Trinken? Kontrolliertes Trinken bedeutet, sein Trinkverhalten eigenständig in selbstgewählten Grenzen zu halten. Dafür ist es notwendig, die Menge, die getrunken werden soll und die Sie selbst bestimmen, vorher festzulegen. Programme zum kontrolliertem Trinken bieten dafür systematische Untertützung. Auf diese Weise lassen sich auch eingeschliffene Trinkgewohnheiten verändern. Vielleicht stellen Sie sich gerade die Frage, ob das kT für Sie persönlich infrage kommen kann? Zur Klärung dieser Frage, biete ich Ihnen 2 Beratungs- oder Vorgespräche mit folgenden Inhalten: Informationen über die Möglichkeiten weniger zu trinken Wenn gewünscht: Diagnostik und gemeinsame Klärung, ob das kT Programm für Sie eine Möglichkeit sein kann Zielklärung: Abstinenz oder kontrolliert weniger Trinken und welche Vorgehensweise oder Option ist für Sie die erfolgreichste? Kosten für 2 Beratungsstunden a´50 Min.: 130 € inkl. MwSt. und Diagnostik Danach haben Sie die Möglichkeit zwischen 3 Vorgehensweisen zu wählen. Option 1 Sie buchen das kT Programm im Paket von 8 weiteren Einzelsitzungen a' 50 Min. zum Preis von 506,50 € inkl. Handbuch Option 2 Sie besorgen sich das Selbstlernprogramm  und lassen sich bei Bedarf coachen. Kosten für eine Einzelsitzung a´ 50 Min. nach Bedarf: 70 € inkl. MwSt. Option 3 Sie benötigen nach erfolgreicher Erstberatung keine weitere Unterstützung Ihre Vorteile bei Begleitung vom Coach: Anonymität - ohne Krankenkassen fachkundige Führung durch das Programm   Motivationshilfe durch regelmäßige Treffen mit dem Coach individuelle auf Ihre Bedürfnisse und Terminmöglichkeiten abgestimmte Begleitung zeitsparend und effektiv Mehr Infos unter:  www.kontrolliertes-trinken.de