Coaching / Burnout- & Suchtprävention

Eine erfolgreiche Stressbewältigung bei privaten oder beruflichen Konflikten ist ein wesentlicher Baustein bei der Burnout-Prävention.
Meist genügen 5 bis 10 Sitzungen, um eine spürbare Entlastung herbeizuführen. Viele Menschen greifen in Stress- und Belastungssituationen vermehrt zu Zigaretten oder Alkohol und fördern durch diese ungesunden Bewältigungsstrategien zusätzlich ein mögliches Burnout-Syndrom.
Programme zur Einschränkung dieser ungesunden Strategien können die Burnout-Prävention sinnvoll ergänzen.

StressbewältigungCoachingraum

Sie werden befähigt in Stresssituationen Ruhe und Gelassenheit zu zeigen. Lernen Sie die drei Hauptstrategien des individuellen Stressmanagements kennen:

  • Die kognitive Strategie (inkl. Notfallstrategie)
  • Die Problemlösungs-strategie, Zeitmanagement, Zielfindung, life balance
  • Die körperliche Entspannungsstrategie wahlweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training

Ihr Vorteil:

  • Das Antistresscoaching wird für Sie maßgeschneidert
  • Sie gewinnen Klarheit und neue Sichtweisen
  • Sie sparen Zeit
  • Sie erhalten die Informationen, die Sie persönlich benötigen, um mit mehr Ruhe und Gelassenheit Ihrem Alltag zu begegnen.

 

 

Problem- und Konfliktmanagement

Konflikte und Probleme am Arbeitsplatz oder privat...,

  • Mobbing
  • Arbeits- und Leistungsprobleme
  • Beziehungskonflikte
  • Paarberatung

beeinflussen das Lebensgefühl, die Qualität unserer mitmenschlichen Beziehungen und können unsere Lebensfreude und Arbeitseffektivität erheblich stören.
Ein unguter Kreislauf entsteht, aus dem man schwer ohne Hilfe herausfindet.
Wenn Sie keine Lust haben Ihre Probleme im Bekanntenkreis oder in einer Gruppe zu outen, wenn Sie Ihre Freunde nicht belasten möchten, bietet sich das individuelle anonyme Einzelcoaching an.

Sie können in Ruhe Ihre Bedürfnisse und persönlichen Ziele klären.
Bei Bedarf kann der Konfliktpartner(in) eingeladen werden.

Ihr Vorteil:

  • Anonym
  • Intensiv
  • Individuell maßgeschneidert
  • Zeitsparend

 

Raucherentwöhnung

Ich zeige Ihnen eine der erfolgreichsten Methoden in Anlehnung an das Rauchfrei-Programm vom Institut für Therapieforschung.
Sie bekommen eine individuelle Begleitung und verzehnfachen damit Ihre Chance endlich auf Dauer rauchfrei zu werden und zu bleiben.

Wenn Sie Unterstützung und Hilfe in Anspruch nehmen möchten,
erhalten Sie eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Einzelbegleitung in angenehmer Atmosphäre.

Sie sparen Zeit. Die Termine können auf Ihre Möglichkeiten abgestimmt werden.

Inhalte des Coachings:

  • Motivationsstrategien
  • Analyse Ihres Rauchverhaltens und Alternativen
  • Intensive Vorbereitung auf den 1. rauchfreien Tag
  • Umgang mit Entzug
  • Rückfallprophylaxe

Coachingpaket 3 x 120 Minuten

 

Alkohol (selbst)bestimmt - weniger Alkohol

  • Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Alkoholkonsum zu hoch ist,...
  • Wenn Sie den Wunsch haben, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren,...
  • Wenn Sie nicht völlig auf Alkohol verzichten wollen,....
  • Wenn Sie festgestellt haben, dass eine Reduktion gar nicht so einfach ist,....

gibt es die Möglichkeit kontrolliertes Trinken zu erlernen. Sie können sich dabei systematisch von einem Coach unterstützen lassen.

Vielleicht stellen Sie sich gerade die Frage, ob das ein Weg für Sie sein kann.
Zur Klärung biete ich Ihnen 1 bis 2 Beratungsgespräche mit folgenden Inhalten:

  • Informationen über das Programm
  • Wenn gewünscht: Diagnostik
  • Zielklärung: Abstinenz oder kontrolliert weniger Trinken

Danach haben Sie Zeit, zuhause und in Ruhe zu entscheiden, ob Sie weitere Sitzungen buchen möchten.

Ihre Vorteile bei Begleitung vom Coach:

  • Anonymität - ohne Krankenkassen
  • fachkundige Führung durch das Programm
  • Motivationshilfe durch regelmäßige Treffen mit dem Coach
  • individuelle auf Ihre Bedürfnisse und Terminmöglichkeiten abgestimmte Begleitung
  • zeitsparend und effektiv

Wie ist mein Alkoholkonsum einzuschätzen: Alkohol Selbsttest

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